冷知識（十四）人類睡覺時會被「洗腦」
聽「洗腦」感覺很可怕🧠
但其實這個洗腦是幫助你遠離疾病跟疲勞的重要機制❗️
💡人的睡眠週期大致可分成四個階段：
📍第一階段「入睡期」：
常發生不小心睡著，或剛闔上眼，這時輕喚還能喚醒，又稱慢速動眼期。佔整晚睡眠的2％﹣5％。
📍第二階段「淺眠期」：
入睡約1-7分鐘，這時眼球動作減少，已不太容易覺醒。佔整晚睡眠的45％﹣55％。
📍第三階段「深眠期」：
又稱慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，也是最能消除疲勞跟神經修復的時候，佔整晚睡眠的15％﹣25％。
📍第四階段「快速動眼期」：
眼球快速移動的階段，大概會再入睡後一個小時第一次發生，也是人做夢的重要階段，如果在這時候叫醒很有可能剛經歷一個夢。
📚一篇研究結果刊登在著名期刊《Science》上
發現在第三階段，也就是深眠期時
大腦的神經活動會改變血液流動，使大腦中的血液量減少📉
這時「腦脊液」就會趁機進入大腦
幫你「洗」掉β澱粉樣蛋白（造成阿茲海默症）等毒素🦠
✅減少精神病與衰老等疾病的發生
而當我們醒著的時候
神經元並不會同開同關⛔️
所以醒著的時候沒有辦法讓大腦的血量下降
👉唯有在睡覺時（而且熟睡）
才能開啟這個「洗腦循環」
所以，如果你希望成為朋友當中最聰明的
就快鼓勵他們熬夜吧！（揍
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